Trening umiarkowany

Be Ready, Buddy

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Jordan Curran

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee Hugs

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Bicycle Abs

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Skips in Place

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało