Trening umiarkowany

Hot Bod

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jasmine Walker

Opis

How low can you go

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

Donkey Whips

3 minuty

Chair Squats

3 minuty

Deep Lunges

3 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

5:10 To Core Strength

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało