Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ball (ec)

Intensywny   17 minuty

Emilia C
 		    Dodane przez Emilia C
Ball (ec)
Opis

Have fun with a ball!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Ball
Ball
41 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Ball Workout 6
Ball Workout 6
22 min 30 sek, Intensywny
Ball Workout 5
Ball Workout 5
45 minuty, Intensywny
Ball Workout 6
Ball Workout 6
22 min 30 sek, Intensywny
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intensywny 31 min  
ABB-TASTIC (ec)

ABB-TASTIC (ec)

Intensywny 21 min  
Essential Daily Meditation

Essential Daily Meditation

Umiarkowany 17 min  
Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe