Trening intensywny

Core Up

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Alan Rodmell

Opis

Two sets on each side with flutter kicks to finish

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

45 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Flutter Kicks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

The Daily Commute (There And Back Again)

Dla początkujących

30 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Daily Commute (Cycle)

Dla początkujących

12 min

Push Up Progression

Dla początkujących

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało