Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval 1

Intensywny   41 minuty

Michael Waldmeier
 		    Dodane przez Michael Waldmeier
Interval 1
Opis

Interval

Exercises

Seria 1: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Shoulder Push-ups
Shoulder Push-ups
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuta
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Reverse Dumbbell Curl
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body2
Total Body2
31 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sek, Umiarkowany
GCSE
GCSE
13 min 30 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
15 min 10 sek,
Getting It Done!!
Getting It Done!!
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shape Spinning Workout

Shape Spinning Workout

Intensywny 35 min  
Electric Shock

Electric Shock

Intensywny 28 min  
The Bruce Wayne Workout 2

The Bruce Wayne Workout 2

Intensywny 50 min  
Shoulders   BOSU, Dumbbells, Box or Step
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Umiarkowany 5 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 40 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe