Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stability Ball Blast!

Intensywny   23 minuty

Stability Ball Blast!

Exercises

Seria 1: 1 runda
behind back wall squats
1 minuta
rest
15 sekundy
plank
1 minuta
rest
15 sekundy
decline push up
1 minuta
rest
15 sekundy
roll knees in
1 minuta
rest
15 sekundy
ball lift
1 minuta
rest
15 sekundy
ball pass
1 minuta
rest
15 sekundy
hold at 45 pulses
1 minuta
rest
15 sekundy
ball under knees touch sides
1 minuta
rest
15 sekundy
arms to side twists
1 minuta
rest
15 sekundy
lay on back 007 twists
1 minuta
rest
15 sekundy
under knees pull up
1 minuta
rest
15 sekundy
dumbbell press
1 minuta
rest
15 sekundy
bicep curls together
1 minuta
rest
15 sekundy
close grip press with a pullover
1 minuta
rest
15 sekundy
chest press with a fly
1 minuta
rest
15 sekundy
dumbbell squat shoulder press
1 minuta
rest
15 sekundy
decline diamond pushup
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 min 39 sek, Umiarkowany
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 min 56 sek, Umiarkowany
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

That Was Rough!

That Was Rough!

Intensywny 20 min  
six consecutive 30s exercises.

six consecutive 30s exercises.

Intensywny 30 min  
50-10 My Workout 8 Min Abs

50-10 My Workout 8 Min Abs

Intensywny 30 min  
Crazy Eights (60/30) 5 Exercise 3 Rounds

Crazy Eights (60/30) 5 Exercise 3 Rounds

Intensywny 23 min  
Alive With 55!

Alive With 55!

Intensywny 23 min  
30:00

30:00

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe