Trening umiarkowany

mornings

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Marissa Ruffino

Exercises

Seria 1: 15 rund

Elbow Plank

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 6 rund

Squats

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 11 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Day-opener/closer

Umiarkowany

10 min

Back

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało