Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cool & Short

Intensywny   15 minuty

Dragan Djokic
 		    Dodane przez Dragan Djokic
Cool & Short

Exercises

Seria 1: 2 rund
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 2 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 2 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Fast Push-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Hard Core
Hard Core
7 minuty, Intensywny
Monday Wednesday Friday
Monday Wednesday Friday
11 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 minuty, Intensywny
pompes
pompes
2 min 5 sek, Intensywny
Working Up To It
Working Up To It
40 minuty, Dla początkujących
CAPOEIRISTA
CAPOEIRISTA
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe