Trening umiarkowany

CAPOEIRISTA

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Pedro Alvarez Camarero

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Handstand

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Elliptical 20 *E

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Elliptical

Umiarkowany

28 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało