Trening umiarkowany

Chiropractic Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Michael Ingebrigtsen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Stretches

5 minuty

Seria 2: 6 rund

Squattig Arm Hold

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

1 minuta

Arm Stretches

1 minuta

50 Mixed Crunches

50 Mixed Crunches

1 minuta

Seria 4: 6 rund

Squatting Arm Hold

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

38 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 57 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Mike's Spartacus Workout

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Mikes Crazy Cardio

Umiarkowany

10 min

Full Body

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Keiras Stretching

Dla początkujących

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało