Swat

Intensywny Duration 1 h 4 m

Dodane przez Elias Rodriguez

Opis

Pain

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

45 sekundy

Sit Up

1 minuta

Flutter Kick

1 minuta

6 Inches

1 minuta

Plank

2 minuty

Burpies

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Dirty Dogs

1 minuta

Air Squats

1 minuta

Mountain Climbers

40 sekundy

Pull Up

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 minuty

Powiązane treningi

Work Out

5 min 13 sek, Umiarkowany

Challenge

30 minuty, Umiarkowany

Workout

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

After Running

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Swat

Pain

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+