Trening umiarkowany

Wednesday - Back&Shoulders

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Rachel Anderson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cardio

20 minuty

Powiązane treningi

Als Wednesday Workout

Als Wednesday Workout

13 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 54 sek,

Shoulders And Back

Shoulders And Back

7 min 57 sek,

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rob's Insanity Blast

Umiarkowany

43 min

Chest & Triceps Day

Umiarkowany

30 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Back & Arms Tons

Dla początkujących

45 min

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało