Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back & Arms Tons

Dla początkujących   45 minuty

Renato Almeida
 		    Dodane przez Renato Almeida
Back & Arms Tons
Opis

Improvised workout (1.0)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 5: 6 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 6: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 7: 3 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Arms Up
Arms Up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
13 min 20 sek, Umiarkowany
Back & Bicepts
Back & Bicepts
11 min 40 sek, Umiarkowany
Dumbells
Dumbells
7 min 1 sek,
Back & Biceps
Back & Biceps
22 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Living Room Core And Fat Burn

Living Room Core And Fat Burn

Umiarkowany 11 min  
Arms & Belly

Arms & Belly

Dla początkujących 36 min  
Fat Shredder 2.0

Fat Shredder 2.0

Intensywny 37 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe