Trening intensywny

Trips

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Colin Denker

Opis

Jyeah!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Rest

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Rest

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

9 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało