Trening intensywny

Killer Workout

Intensywny Duration 2 h 2 m

Dodane przez Markell Baldwin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 minuty

Arm Pumps

3 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minuty

Rest

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Leg Pull Back

5 minuty

Reverse Grip Pull Ups

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Leg Press

2 minuty

Rest

2 minuty

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 minuty

Muscle Ups

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Leg Curls

2 minuty

Increase Speed

2 minuty

Rest

2 minuty

Push-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Intensywny

Lovering Workout

Lovering Workout

29 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

33 minuty, Intensywny

intense gym workout

intense gym workout

10 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało