Trening umiarkowany

Lovering Workout

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Alcides Cummins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planks

2 minuty

Side Planks

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Supermans

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Single Sqaut

1 minuta

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Single-arm Chin Ups

1 min 30 sek

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuta

Wide Grip Pull Up

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Push Up W/ Turn

1 minuta

Swing Push Up

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Push Ups

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Stretches

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

All Over Workout

All Over Workout

26 minuty, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało