Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Cv Stretch

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Martin Harvey
 		    Dodane przez Martin Harvey
Post Cv Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit On Precor Stretch Machine
30 sekundy
Left Hamstring
35 sekundy
Right Hamstring
35 sekundy
Left Glute
1 minuta
Right Glute
1 minuta
Groin
40 sekundy
Upper Back
40 sekundy
Recovery
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
40 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Move To Mat Area
30 sekundy
Outer Right Hip Stretch
40 sekundy
Outer Left Hip Stretch
40 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
40 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
45 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
40 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
45 sekundy
Lying Right Hip Stretch
Lying Right Hip Stretch
1 minuta
Lying Left Hip Stretch
1 minuta
Knelling On Shins
1 minuta
Wall Calf Stretches Left
Wall Calf Stretches Left
45 sekundy
Wall Calf Stretches Right
Wall Calf Stretches Right
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prepare To Stretch Upperbody
15 sekundy
Bicep Sit Stretch
1 minuta
Chest Stretch Lay On Ball
1 minuta
Right Tricep Towel Stretch
Right Tricep Towel Stretch
1 minuta
Left Tricep Towel Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Post Cv Stretch Without Precor
Post Cv Stretch Without Precor
22 minuty, Dla początkujących
Post Run Strech
Post Run Strech
15 minuty, Umiarkowany
Pre-Stretch
Pre-Stretch
13 minuty, Umiarkowany
Pre Test Warm-up
Pre Test Warm-up
13 min 30 sek, Dla początkujących
Time To Stretch
Time To Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Pre Run Stretches
Pre Run Stretches
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LOWER BODY

LOWER BODY

Umiarkowany 31 min  
Arms & Chest

Arms & Chest

Umiarkowany 28 min  
MFR Hamstring Flexability

MFR Hamstring Flexability

Intensywny 15 min  
Post Cv Stretch Without Precor

Post Cv Stretch Without Precor

Dla początkujących 22 min  
Legs  
MFR Hamstring Flexability 2

MFR Hamstring Flexability 2

Intensywny 16 min  
Back   Foam Roller
Power Plate Basic Program Week 1

Power Plate Basic Program Week 1

Umiarkowany 19 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe