Trening intensywny

Abs Creation

Intensywny Duration 1 h 32 m

Dodane przez Camden Wong

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 2 rund

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Seria 5: 5 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 6: 6 rund

Leg Pull Back

25 sekundy

Death Drops

1 minuta

Seria 7: 7 rund

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 8: 8 rund

Cross Stretch

30 sekundy

Seria 9: 9 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Relax

10 sekundy

Seria 10: 10 rund

Wall Sit

5 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało