Trening dla początkujących

Haris

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Haris Khan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

3 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Elliptical 20 *E

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało