Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day C

Intensywny   35 minuty

Jay G
 		    Dodane przez Jay G
Day C

Exercises

Seria 1: 6 rund
Lateral Shoulder Raise
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 3: 6 rund
Standing Tricep Extension
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 5: 6 rund
Iron Cross
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 7: 6 rund
Overhead Shrug
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 9: 6 rund
Rear Lateral Raise
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Half Time
2 minuty

Seria 11: 6 rund
Single Leg Calf Raise
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 13: 6 rund
One Leg Deadlift
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 15: 6 rund
Double Arm Swing
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 17: 6 rund
Front Dumbbell Raise
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Switch
20 sekundy

Seria 19: 6 rund
Tate Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sek, Intensywny
30 Minute Back and Biceps Definition and Waist Sculpt Workout!
30 Minute Back and Biceps Definition and Waist Sculpt Workout!
32 min 10 sek, Umiarkowany
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 min 18 sek, Umiarkowany
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
30 min 34 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Timing

Tabata Timing

Intensywny 32 min  
Day A

Day A

Intensywny 35 min  
Shoulders   Dumbbells
Day B

Day B

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Planks

Planks

Umiarkowany 7 min  
Clean And Focused

Clean And Focused

Intensywny 28 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe