Trening umiarkowany

In Bed Exercises

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Rollo Quinault

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

45 sekundy

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Fly

45 sekundy

Powiązane treningi

Before Breakfast

Before Breakfast

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

In The Beginning

In The Beginning

8 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Sexy Legs From Your Bed

Umiarkowany

9 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Standees

Dla początkujących

12 min

Legs

Leg Exercise In The Bed

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało