Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   7 minuty

Eddie Franco
 		    Dodane przez Eddie Franco
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Crunch
20 sekundy
Twist Up
20 sekundy
Push Through
20 sekundy
Left Side Crunch
20 sekundy
Right Side Crunch
20 sekundy
Up And Twist
20 sekundy
Leg Raises
20 sekundy
Leg Tucks
20 sekundy
90 Degree Ankle Touch
20 sekundy
Right Crossover Crunch
20 sekundy
Left Crossover Crunch
20 sekundy
Kick Ups
20 sekundy
Head Raises
20 sekundy
Scissors
20 sekundy
Left Crossover Twist
20 sekundy
Right Crossover Twist
20 sekundy
Head Leg Crunch
20 sekundy
Alternating Shoulder Lift
20 sekundy
180 Degree Ankle Touches
20 sekundy
Side Bends
20 sekundy
Alternate Leg Tucks
20 sekundy
Alternating Push Throughs
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Forearms And Calves ( Joe C)

Forearms And Calves ( Joe C)

Intensywny 9 min  
300 Abs And Full Body

300 Abs And Full Body

Intensywny 21 min  
Glutes And Legs

Glutes And Legs

Intensywny 52 min  
Sore Muscles One

Sore Muscles One

Intensywny 29 min  
Extreme Body Workout

Extreme Body Workout

Intensywny 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe