Trening umiarkowany

Everything Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Annie Heyen

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Ultimate Quick Workout

Umiarkowany

23 min

Total Bikini Body Blast!

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało