Hardcore HIIT

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Mat Hudson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

100 push ups, 30 pull ups, 100 sit ups. 100 box jumps, 100 Russian sit ups, 100 squats

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicep Curl - 7/3

40 sekundy

Tricep Extension - 7 / 3

45 sekundy

Rest

38 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Shoulders - 7/4

40 sekundy

Sit Up - 20

1 minuta

Shrug - 5 Reps - 30kg

15 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 6 rund

6 Push Ups - Start Of Body Weight Circuit 1

20 sekundy

4 Pull Ups

10 sekundy

5 Squats

10 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

HIIT

25 min 30 sek, Intensywny

HIIT

14 min 30 sek, Intensywny

6min HIIT

6 min 30 sek, Intensywny

HIIT by Cosmin

1 godz. 6 min 40 sek, Intensywny

HIIT2

30 minuty, Intensywny

HIIT

12 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Corona 10 - Day 5

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball

1000 Series - Back And Shoulders

Intensywny

44 min

KB Circuit

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Core

Intensywny

25 min

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Kettlebells, Pull Up Bar

Shoulders, Bi's, Tri's

Umiarkowany

34 min

MH health

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Hardcore HIIT

100 push ups, 30 pull ups, 100 sit ups. 100 box jumps, 100 Russian sit ups, 100 squats

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Corona 10 - Day 5

1000 Series - Back And Shoulders

KB Circuit

Core

Shoulders, Bi's, Tri's

MH health

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+