Trening dla początkujących

Hal

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Stoshala Payne

Opis

Bend lateral to the floor and let kettle bell hang then lift to side keeping elbows close 10 reps each side

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuta

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

4 min 27 sek,

Andypandy Kettlebell

Andypandy Kettlebell

41 minuty, Dla początkujących

3 min 12 sek, Umiarkowany

Kettlebell HiiT

Kettlebell HiiT

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moderate Full Body

Umiarkowany

21 min

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało