Trening intensywny

The Thing

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Matt Leonard

Opis

The thing

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 min 20 sek

Seria 2: 3 rund

Chin Ups

20 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Crossfit WOD Wednesday 101208

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Interval Mayhem

Intensywny

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało