Trening umiarkowany

Abs2

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Nicolas Wernli

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek,

17 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało