Trening umiarkowany

Slight Work. Right Work.

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Dodane przez Irv Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill

20 minuty

Upper Body Warmup

5 minuty

Side Plank/Front Plank

5 minuty

Band Pushups

15 minuty

Band Shrugs/Bar Shrugs

5 minuty

Seated Curls

5 minuty

Tricep Extensions

5 minuty

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Intensywny

10 minuty,

8 min 41 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

My Daily Workout

My Daily Workout

11 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało