Trening umiarkowany

Starting Out

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Michelle Mcintyre

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

4 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Squats

3 minuty

Powiązane treningi

Exercise Timeee

Exercise Timeee

19 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

Cardio And Butt

Cardio And Butt

19 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało