Trening umiarkowany

All Or Nothing

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Khaleel Saleem

Opis

Will make you sweat

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Lunges

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Seated Rotation for Abs

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Stronger And Stronger

Stronger And Stronger

18 min 10 sek, Intensywny

Mon & Sat(Legs)

Mon & Sat(Legs)

14 minuty, Intensywny

3 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Upper Body And Abs

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało