Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 2 h 49 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Robert Tassin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Workout 2 of 5. 1 of 2 abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rows

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Rollout

12 minuty

Seria 3: 1 runda

Run

50 sekundy

Seria 4: 3 rund

Russian Twists

20 minuty

Seria 5: 2 rund

Calf Raises

15 minuty

Seria 6: 1 runda

Rows

2 minuty

Seria 7: 3 rund

Squats

10 minuty

Seria 8: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 minuty

Powiązane treningi

4 min 56 sek, Umiarkowany

55 minuty, Intensywny

Cardio and ABS B

Cardio and ABS B

48 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101219 "Nutts"

Intensywny

19 min

Legs

Wall, Barbell, Box / Step, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope

Fitness Test Part #1

Umiarkowany

13 min

Jump Rope

Spartacus Workout

Intensywny

37 min

Full Body Workout - Day 1/3

Intensywny

2 h 8 m

Full Body Workout - Day 3/3

Intensywny

2 h 8 m

Total Body I

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało