Trening umiarkowany

Core Strengthening

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Christen Skaggs

Opis

Pilates inspired exercises to engage your core without compromising your lower back.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Swiss Ball Marching

2 minuty

Swiss Ball Roll Outs

5 minuty

Swiss Ball Bridges

3 min 30 sek

Superman

3 min 30 sek

Leg Lifts

3 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Core Strengthening

Core Strengthening

2 minuty, Umiarkowany

Daily Back/Core Strengthening

Daily Back/Core Strengthening

7 min 55 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Strengthening Core

Strengthening Core

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marcus HIIT

Intensywny

10 min

Stretching Pre-gim

Dla początkujących

10 min

Abs, Arms, & Legs

Dla początkujących

49 min

Core

Dumbbells, Barbell, Wall

Mixed Core With Ball

Umiarkowany

18 min

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny

13 min

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało