Trening umiarkowany

Ab Circuit

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Momma Jerome

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Plank Dips

2 minuty

Butterfly Kickouts

1 minuta

Woodchopper

2 minuty

Jacks

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunch

1 minuta

Double Leg Raise

1 minuta

Mason Twists

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Side Crunch

1 minuta

Frog Crunch

1 minuta

Plank

1 minuta

Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 min 22 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Beginner Ab Circuit

Beginner Ab Circuit

10 minuty, Umiarkowany

17 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało