Trening umiarkowany

Just Do It

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Najj Hutchinson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

2 minuty

Crunches

7 min 6 sek

Plank Hop Outs

4 minuty

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 minuty

90 Lat Stretch

4 minuty

Rest

59 sekundy

Seria 2: 2 rund

Boat Pose

2 minuty

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuta

Army Crawls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało