Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Badd Built

Intensywny   22 minuty

Queeny Greene
 		    Dodane przez Queeny Greene
Badd Built

Exercises

Seria 1: 2 rund
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
45 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
18 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
stretching
2 minuty

Powiązane treningi

Legs/Butt
Legs/Butt
12 min 15 sek,
Booty
Booty
10 min 30 sek, Umiarkowany
First
First
25 minuty,
Butt And Legs
Butt And Legs
8 min 55 sek, Dla początkujących
Exercise
Exercise
8 min 45 sek, Dla początkujących
Booty
Booty
8 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
The Bruce Wayne Workout 2

The Bruce Wayne Workout 2

Intensywny 50 min  
Shoulders   BOSU, Dumbbells, Box or Step
Killer Upper Body

Killer Upper Body

Intensywny 7 min  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
WORKOUT 2

WORKOUT 2

Intensywny 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe