Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Runners Circuits

Intensywny   21 minuty

Sarah Fisher
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher
Runners Circuits
Opis

Find a park and get busy

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jogging
3 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jog
Jog
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Jog
Jog
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jog
Jog
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Sprint
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta
Jog
Jog
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 sekundy
IT Band Stretch
IT Band Stretch
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 minuty, Umiarkowany
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 min 50 sek, Dla początkujących
Cardio Circuit
Cardio Circuit
21 minuty, Intensywny
Bodywork 1.0
Bodywork 1.0
24 minuty, Umiarkowany
Jogging
Jogging
35 minuty, Dla początkujących
Run​,Walk,Jog,Sprint
Run​,Walk,Jog,Sprint
2 godz. 42 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Wednesday 110112

Crossfit WOD Wednesday 110112

Intensywny 15 min  
Shoulders   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Really Extreme Pyramid Challenge

Really Extreme Pyramid Challenge

Intensywny 23 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Gym Session

High Intensity Gym Session

Intensywny 43 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe