Trening intensywny

Get It In

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Rachel Stewart

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

5 minuty

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

5 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało