Trening umiarkowany

Ab

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Mark Jose

Exercises

Seria 1: 2 rund

Front

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lower

1 minuta

Rest

10 sekundy

Right Side

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Side

1 minuta

Rest

10 sekundy

Alternate

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 30 sek,

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało