Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Darien Bonner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

50 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Fine For A Lifetime

Fine For A Lifetime

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

#1

Umiarkowany

7 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Under Pressure

Umiarkowany

18 min

Climberz: 15 Raise & Hang

Dla początkujących

75 sek

Back

Pull Up Bar

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało