Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Aa Gc

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternate Hammer Cable

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Lying Cable Extension One Arm

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Lying Arm Extenstion

45 sekundy

Rest

30 sekundy

1 Arm Tricep Pulldown

45 sekundy

Rest

30 sekundy

1 Arm Tricep Pulldown

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Concentration

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Concentration

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Crossbody Hammer

45 sekundy

Lying Cable Curl

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Lying Hammer

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seated Dumbell Curl

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Back Curl Cable

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Woodchipper

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Woodchipper

45 sekundy

Powiązane treningi

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuty, Intensywny

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 min 30 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

Toned Back & Shoulders | Low Impact Seated Workout | Apartment Friendly

Toned Back & Shoulders | Low Impact Seated Workout | Apartment Friendly

11 min 34 sek, Umiarkowany

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Chest Workout

Umiarkowany

9 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało