Trening intensywny

R.I.P.

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Opis

Rest in plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 sekundy

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Upward Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty,

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Kick

Umiarkowany

35 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

1000 Jumping Jacks

Intensywny

32 min

QuickAbs

Intensywny

10 min

Fighters Quick One

Intensywny

8 min

Shoulders

Dumbbells

Plyometrics Finisher Circuit

Intensywny

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało