Trening członka

5 Min

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Natalia R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Planks

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

And Workout

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało