And Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Natalia R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

https://youtu.be/DyChutuJxDA

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

25 sekundy

Elbow Plank

5 minuty

Powiązane treningi

Planks

2 minuty, Dla początkujących

Plankzzzz

10 min 25 sek, Intensywny

Flexibility

2 minuty, Intensywny

8 min 35 sek, Dla początkujących

Planks

5 min 45 sek, Intensywny

Plank

45 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

5 Min

5 min

Core

Recumbent Bike

Dla początkujących

5 min

Legs

Cardio Machine

Leg Lift

Intensywny

5 min

Core

And Workout

https://youtu.be/DyChutuJxDA

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Get Started Core

5 Min

Recumbent Bike

Leg Lift

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+