Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

QuickAbs

Intensywny   10 minuty

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Vertical Leg Crunch
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Hollowbody Hold
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Ball Crunches
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicycle
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Cruncy Frogs
30 sekundy
Rest
10 sekundy
V Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique V Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Oblique V Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Leg Lifts
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Side Leg Lifts
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Weighted Sit Up
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Mason Twist
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed
LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed
11 min 22 sek, Umiarkowany
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 minuty, Intensywny
7 For The Upper Body
7 For The Upper Body
8 minuty, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 min 49 sek, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hakuna Tabata

Hakuna Tabata

Intensywny 12 min  
Body Weight Beat Down

Body Weight Beat Down

Intensywny 43 min  
1000 Jumping Jacks

1000 Jumping Jacks

Intensywny 32 min  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Living Room Tabata

Living Room Tabata

Intensywny 9 min  
Fat Blaster

Fat Blaster

Intensywny 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe