Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

QuickAbs

Intensywny   10 minuty

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Vertical Leg Crunch
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Hollowbody Hold
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Ball Crunches
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicycle
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Cruncy Frogs
30 sekundy
Rest
10 sekundy
V Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique V Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Oblique V Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Leg Lifts
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Side Leg Lifts
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Weighted Sit Up
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Mason Twist
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sek, Intensywny
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 min 46 sek, Umiarkowany
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 min 42 sek, Intensywny
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 min 26 sek, Umiarkowany
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 min 37 sek, Intensywny
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickbox Hiit

Kickbox Hiit

Intensywny 20 min  
30-30-30

30-30-30

Intensywny 32 min  
21 Jump Street

21 Jump Street

Intensywny 19 min  
Core Challenge

Core Challenge

Intensywny 11 min  
Run And Burn

Run And Burn

Intensywny 45 min  
Fat Blaster

Fat Blaster

Intensywny 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe