Bench

Intensywny Duration 5 h 30 m

Dodane przez Aaron Longoria

Opis

Bench Press

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Close Grip Bench Press

15 minuty

Incline Dumbbell Press

15 minuty

Seria 3: 3 rund

Tricep Cable Extensions

15 minuty

Dumbbell Extensions

15 minuty

Powiązane treningi

Bench Press

6 minuty, Umiarkowany

Bench Press

15 minuty, Umiarkowany

Bench Press

6 minuty, Umiarkowany

Bench Mon Wed Fri

2 minuty, Umiarkowany

Bench

32 min 49 sek, Umiarkowany

Bench

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Bench

Bench Press

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+