Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Angel Garcia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Legs

1 min 10 sek

V-Ups

1 min 10 sek

Squat Jumps

2 minuty

Jumping Lunges

1 min 30 sek

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

Side Bends

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało