Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Paul Sharpe

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog

30 sekundy

Power Jacks

30 sekundy

Heisman

30 sekundy

1-2-3 Heisman

30 sekundy

Butt Kicks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretching

3 minuty

Water Break

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Power Knees

1 minuta

Globe Jumps

1 minuta

Power Squats

1 minuta

Vertical Jumps

1 minuta

Switch Kicks

1 minuta

Pushup Jacks

1 minuta

Water Break

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Water Break

1 minuta

Cool Down Stretch

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Insanity Isinma

Insanity Isinma

10 min 30 sek, Intensywny

Insanity Workout

Insanity Workout

11 min 30 sek, Umiarkowany

October 2, 2013

October 2, 2013

29 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps & Back (Strong Arms)

Intensywny

42 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Insanity Warm Up 1

Intensywny

11 min

Core Cardio

Umiarkowany

37 min

Hiit Me

Intensywny

36 min

Lower Body

Insanity

Intensywny

27 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało