Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Jaclyn Dawson

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

The Heisman

20 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 sekundy

Butt Kickers

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Mummy Kicks

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

Insanity Warm Up.

Insanity Warm Up.

12 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Ring My BELL!

Intensywny

27 min

Shoulders

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Up The Ladder Then Slide!

Umiarkowany

38 min

Shoulders

Jump Rope

Mondays & Thursdays Routine 1

Intensywny

39 min

Legs

Pull Up Bar, Barbells

Olympian Shoulders

Intensywny

34 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało