Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weight Lifting

Intensywny   30 minuty

Bryant Winslow
 		    Dodane przez Bryant Winslow
Weight Lifting

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Press
Bench Press
6 minuty
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
3 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 minuty
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Barbell Bicep Curls
6 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Plank
Plank
2 minuty
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
35 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Weight Training
Weight Training
10 minuty, Intensywny
Full Body Weight Training
Full Body Weight Training
17 min 42 sek, Dla początkujących
Week 1
Week 1
2 godz. 15 min,
Strength Training
Strength Training
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 30 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbells
Breathe Into Hanumanasana **V

Breathe Into Hanumanasana **V

Intensywny 15 min  
Yoga  
Walk 2.5mph

Walk 2.5mph

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine
Full Body Burn

Full Body Burn

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Wall
Need For Speed

Need For Speed

Intensywny 17 min  
Lower Body   Jump Rope, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe