Week 1

Dla początkujących Duration 25 minuty

Dodane przez Thomas Matthews

Opis

Repeat 3 times.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

5 minuty

Seria 2: 8 rund

Jogging

1 minuta

Walk Briskly

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Week 2

26 minuty, Dla początkujących

Week 1

35 minuty,

Week4

24 minuty, Dla początkujących

Tuesday!

54 minuty, Umiarkowany

Jog/walk

31 minuty, Dla początkujących

C25K #1

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Week 1

Repeat 3 times.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+